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(资料图片仅供参考)
各位妈妈们在孕期有出过远门吗？孕期适当的出游不仅可以缓解压力、放松心情，还能适当的锻炼身体，但孕期出游也有很多需要注意的地方。
一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@小鱼丸麻麻在怀孕期间出游的经历与心得。
作为旅行爱好者，早早就跟队友定下了一年一次境内游、一次境外游的计划。2017 年早春，用掉了境内游指标后，成功怀上了小鱼丸，可是还有一次境外游指标我不想浪费呀！思考再三，想到生娃后境外游肯定要受影响，还是选择了出行。
本以为家里人会反对，没想到大家都挺支持，大概是看我孕期过于顺利，天天走路带风上蹿下跳，对我很放心吧。
于是在 7 月底，经过慎重计划，我和队友，带着肚子里的小鱼丸，踏上了去巴厘岛的旅程。整个行程一共九天，慢慢走、慢慢逛，细细领略了当地的风土人情，也惊喜地感受到了鱼丸在长大。
第一次感受到胎动是在努沙杜瓦的酒店；第一次拍孕照是在酒店的泳池边；第一次鱼丸和麻麻「组队」，在游泳比赛中赢了爸比。最有意思的是：去程时候完全没有人发现鱼丸的存在，返程时，上飞机前就被人一眼看出我是个孕妇啦。
作为一个孕妇，要小心谨慎一些总是没错的，但并不代表就不能外出看世界，认真评估自己的身体状况、做好旅行规划，一样可以收获很棒的旅行经历。为了孕期能顺利外出旅行，我也做了不少准备。
知识储备常更新
关于孕期能不能旅行，从备孕起就坚持在丁香妈妈每天学习的我和队友，已经了解了不少，有了初步想法以后也有针对性查找一些资料。比如最适合的时间是孕中期 12～28 周；比如孕妇坐飞机是没问题的，过安检可以申请人工检查，不走安检门和不用金属探测仪（虽然非电离辐射也是安全的）；再比如要把时间安排在两次产检之间，不要耽误有规律的产检。
不仅自己要知识更新，家人的同步更新也很重要。毕竟当你带了个「球」，出行就不再是简简单单自己的事情。我跟队友达成一致之后，很忐忑地跟父母提出了境外游的想法，庆幸的是他们仅仅只是担心了一下坐飞机和安检会不会不好，在我们科普之后就很支持了。
在身体状况良好时出行
作为一个除了胃口有点不大好，几乎没有任何孕反的孕妇，我觉得自己能够搞定这次旅行。旅行时间选在了孕 17 周左右，刚好前期产检都一切正常，肚子还几乎没有显怀，行动上没有一点不方便。我的睡眠状况也非常好，过了三个月以后也几乎没有乏力嗜睡的现象了，尿频尿急的困扰也还没有出现，一切都是刚刚好。
也正是因为我的身体状况很好，所以家人们也很放心，一致同意了我们的旅行计划。
行程安排避免过满
带着迷你号的鱼丸出行，我们对行程规划也是非常慎重的。抛弃了路途太远和可能需要暴走的目的地，选择了以休闲度假为主，哪怕在酒店也可以泡一天的巴厘岛。
交通上选择了国内高铁、国际飞机的搭配，行程上采用了前紧后松的方式，主要在乌布、努沙杜瓦活动。前几天安排了比如乌布皇宫、德格拉郎梯田、圣泉寺、圣猴森林公园等等一些需要一点体力的地方，后面几天主要泡在酒店和海边，让身体更加放松。当地的美食也不能放过，提前做好了攻略直奔目标。
图片来源：@小鱼丸麻麻旅途当中量力而行
虽然规划做好了，但毕竟第一回带球出行，我们也不知道会遇到什么状况。幸运的是一路走下来都比较顺利。除了在圣猴森林公园，因为环境太过「野生」，我特别怕虫子，又担心被猴子抓，一路走得很忐忑，后来就选择了快速离开公园。
离开公园以后原本想去找之前就看上的美食，但由于顶着烈日，我又精神紧张有点疲惫，最后放弃了，就近吃了一餐。不过旅行当中总有意外，虽然偶尔不如计划般美好，但该变化的时候就要果断做出更好的选择，小插曲并没有影响到我们的快乐。
认真感受孕期的美好
外出旅行真的让人心情更加美好，在这个过程当中，不仅仅是换了个地方看风景，也感受到了鱼丸成长的细微变化。
美食美景当然是享受到了，甚至我在旅行的过程中，胃口比在家还要好，没有闻到肉味就反胃，反而烤猪肋排一份不够又加了一份，酒店的青酱意面现在想起来都还默默淌口水。
充满异域风情的景色、海浪和海风带来的清新感，都让人沉醉。也许是心情好、吃得好、玩得好，鱼丸在这期间一直长势良好。小肚子肉眼可见地一点点凸起来了，头一次想到可以拍点孕照留作纪念，晚上快要入睡的时候竟然感受到了第一次胎动！我们想，等鱼丸大一点了，一定也要带他再来到这里，看看爸爸妈妈第一次感受到他动起来的地方。最后总结：
身体状况好、孕期「带娃」出行完全没有问题。出发之前评估好自己的身体状况、规划好适合的目的地和行程，以轻松休闲为主。行李上尽量轻装简行，带一些宽松轻便的衣物，穿休闲好走的鞋子。在旅途过程中，也要多关注自己身体的适应情况，千万不能勉强。
剩下的，就是尽情享受旅行的快乐啦！广阔世界的大好河山也在等着我们！
